Cho mẹ sau sinh

31
01
2019
Cho mẹ sau sinh
Khi con chào đời, cơ thể mẹ bắt đầu khôi phục lại những gì đã thay đổi trong suốt thai kỳ và sinh nở. Nghiên cứu cho thấy có 35-62% phụ nữ sau sinh bị hiện tượng béo bụng.
TẠI SAO SINH XONG MẸ VẪN BỊ BÉO BỤNG?
- Cơ thể cần thời gian để phục hồi sau quá trình thai kỳ
- Hai cơ vùng bụng có xu hướng cách xa nhau gây béo bụng
- Vùng bụng vẫn như còn một túi mỡ. Mỡ cũng là một phần nguyên nhân
VẬY LÀM GÌ ĐỂ THANH LÝ TÚI MỠ BỤNG?
- Cho con bú giúp đốt cháy nhiều calo để tạo sữa, co thắt tử cung tập luyện cơ thể
- Tập thể dục khi đã ổn định thể chất 
- Cắt giảm tinh bột xấu, hạn chế đồ chiên xào, ăn nhiều rau củ hấp, luộc, ăn cá nhiều hơn thịt và nên chia nhỏ các bữa ăn.
- Chọn phương pháp giảm mỡ bụng theo đúng cơ chế của cơ thể
31
01
2019
Cho mẹ sau sinh
VÌ SAO MẸ CẦN CẢI THIỆN THỂ CHẤT SAU SINH?
- Máu lưu thông không tốt và lượng máu trở nên thấp
- Đốt sống lưng lệch và đau. Màng cơ cũng bị lệch toàn bộ khiến cho hình dáng cơ thể thay đổi
- Cơ bắp của toàn cơ thể trở nên cứng và chảy xệ.
- Tác động của Hormone Relaxin và việc tử cung to ra khiến cho xương chậu bị nở và lệch 
- Sàn chậu lệch khiến dáng to bè, đau cột sống. 
- Thiếu ngủ hoặc mất ngủ do trông bé
- Hormone nữ trong cơ thể cũng bị mất cân bằng, ảnh hưởng nhiều đến tinh thần của người phụ nữ.
------------------------------------------
PHƯƠNG PHÁP CẢI THIỆN THỂ CHẤT SAU SINH NHẬT BẢN GIÚP MẸ ĐIỀU GÌ? 
- Chống stress cho toàn cơ thể.
- Tăng lượng máu cho sản phụ không cần dùng thuốc.
- Mở rộng mạch máu giúp tăng tuần hoàn khí huyết, xóa tan các cơn đau nhức cơ
- Cân bằng hormone nữ sau sinh nên giảm căng thẳng, lo âu, góp phần bảo dưỡng làn da. 
- Cân bằng nhiệt độ cơ thể, chống nhiễm lạnh.
- Kích thích hệ tiêu hóa, khả năng hấp thu và đào thải tốt 
- Quan trọng nhất là hiệu chỉnh sàn chậu cùng với hiệu chỉnh màng cơ bị lệch giúp vùng HÔNG thon gọn, lưng hết đau, lấy lại vẻ đẹp của vóc dáng.
31
10
2018
Cho mẹ sau sinh

1. Cảm giác đau sau sinh

Đau đẻ là một cảm giác đau đớn tột độ mà khiến phụ nữ có thể muốn chết đi sống lại. Thế nhưng, bạn cũng không cần quá lo lắng về điều này, bởi hầu hết phụ nữ sẽ phải trải qua cảm giác này và vượt qua cảm giác đau một cách ngoạn mục.

31
10
2018
Cho mẹ sau sinh
Sau khi sinh, vấn đề ăn uống để hồi phục sức khỏe và có sữa cho con bú rất quan trọng đối với các sản phụ. Đối với những sản phụ sinh mổ, vấn đề này lại càng đặc biệt và cần được chú trọng hơn để ăn uống không ảnh hưởng đến sức khỏe và vết mổ sau sinh.
31
10
2018
Cho mẹ sau sinh

6 tiếng sau khi sinh mổ

- Tư thế nằm: Sau khi về đến phòng hậu phẫu, sản phụ nên nằm nghiêng đầu sang một bên, thẳng người và không dùng gối.